حيث هناك طرق تخسيس سهله جداً خلال أيام قليلة أو إسبوع أو أكثر، حيث أن الالتزام بالشروط الخاصه في رجيم قوي وسريع وفعال مع حرق ونقصان دهون الجسم ليس بالصعب إنما يريد المزيد من الإصرار والعزيمة، فلا بد أن تضع جدول يومي بسيط حتى نصل لما نريد وأكثر.
ابدأ معكم في أهم خطوة وهي النظام الغذائي المعروف أن لا يكون يحتوي على الدهون أو السكريات.
ابدأ اول أسبوع صباحاً على الفطور ٣ حبات من التمر وكأس شاي غير محلى بالسكر إنما بالعسل.
على الغذاء تفاح أو نجاص أهم شيء الابتعاد عن المانجا وبعض الفاكهة القريبه منها.
على العشاء بيضتين مسلوقتين.
فيجب تنويع بين هذا وذاك من الأطعمة التي تحتوي نفس المكملات الغذائية وفي نفس الوقت ان تكون مفيده للجسم ولاتحتوي على الذهون مثل التين.. الخ
الزنجبيل معروف في بين الأوقات المذكوره في الأعلى أن تقوم بغلي الزنجبيل الأصابع وليس المسحوق وشربه صباحا ومساء، فهو يعمل بفاعليه قويه في حرق الدهون بشكل سريع جداً.
عصير الليموناضه وهو عصير الليمون المعروف أيضا فعال في حرق الدهون بشكل فوري وأسرع.
إلى هنا انتهى معكم في هذا الموضوع الهام وانتضروا الموضوع الهام والقوى في كل ماهو جديد.
شاهد أيضاً : مباراة مانشستر سيتي ضد ولفرهامبتون
تعليقات
إرسال تعليق